Entrenamiento y estimulación cognitiva para personas mayores.
Cumplir años no debería significar dejar de hacer las cosas que nos gustan.
Seguir caminando, viajar, subir escaleras, jugar con los nietos, levantarnos del suelo, salir a bailar o simplemente desenvolvernos en nuestro día a día con seguridad y autonomía.
Por eso nace Fuerza para la Vida, una propuesta de Ohana pensada para acompañar a las personas mayores desde una mirada 360º: cuerpo, mente, autonomía y calidad de vida.
No se trata únicamente de hacer ejercicio.
Se trata de mantener y potenciar las capacidades que necesitamos para seguir viviendo nuestra vida de la forma más activa, autónoma y plena posible.
¿Qué trabajaremos?
A través de grupos reducidos y un entrenamiento adaptado a las capacidades de cada persona, trabajaremos:
Fuerza, para mantener la capacidad muscular y facilitar las actividades cotidianas.
Equilibrio y estabilidad, para movernos con mayor seguridad.
Movilidad y coordinación, para conservar la funcionalidad y la autonomía.
Resistencia, para mejorar nuestra capacidad física en el día a día.
Estimulación cognitiva, trabajando atención, memoria, orientación y otras capacidades cognitivas.
Coordinación cuerpo-mente, integrando movimiento y propuestas cognitivas.
Y, sobre todo, confianza y seguridad en nuestras propias capacidades.
Porque entrenar no es solo prepararnos para hacer deporte.
Entrenamos para la vida.
¿Quién lo imparte?
El programa está dirigido por nuestra compañera Lucía Lavena, terapeuta ocupacional y entrenadora, que une ambas miradas para ofrecer un trabajo centrado tanto en las capacidades físicas como cognitivas y funcionales.
Una forma de entrenar poniendo el foco no solo en lo que hacemos durante la sesión, sino en cómo ese entrenamiento puede ayudarnos a desenvolvernos mejor en nuestra vida cotidiana.
¿Cuándo?
Martes y jueves d e 10:30 a 11:30 h
100 € / mes
Incluye 2 sesiones semanales de entrenamiento.
Grupos reducidos
Trabajaremos en grupos reducidos para poder adaptar las propuestas a las necesidades y capacidades de las personas participantes y ofrecer un acompañamiento cercano.
FUERZA PARA LA VIDA
Porque queremos seguir viviendo nuestra vida con fuerza, autonomía y ganas.
¿Quieres formar parte del grupo?
Escríbenos para solicitar información y reservar tu plaza, que son poquitas.